一个人的健康被定义为一个人的整体健康状况，包括身体健康、心理健康和社会地位。体育教育通过锻炼、瑜伽等帮助个人保持身体健康。
锻炼使身体进行身体活动，从而达到健康或更健康的身体素质和心理健康水平。换句话说，锻炼的目的是维持或增强我们的身体素质和整体健康。休闲是自由选择的活动、消遣和体验。它们通常是在空闲时间进行的，可以产生幸福、满足、享受、放松和满足的感觉。积极的休闲活动包括丛林徒步、划船、骑山地自行车、攀岩、越野骑马、游泳、慢跑、冲浪和滑水。
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